Hvilken hovedpude passer til mig?

Der er ingen tvivl om, at man ligger dårligt på en forkert eller en gammel hovedpude. Og ikke nok med det – hvis din hovedpude ikke passer til din sovestilling, kan den også give dig hovedpine, ondt i nakken og ømme skuldre og arme. Og måske endda allergi. Derfor er det vigtigt at vælge den rigtige hovedpude, så du er sikker på at kunne sove godt om natten og vågne frisk og veludhvilet op til en ny dag. Hvis du vil vide, hvad du skal se efter, når du køber ny hovedpude, skal du læse dette blogindlæg! så skal du læse dette blogindlæg.

SÅDAN VÆLGER DU DEN RIGTIGE HOVEDPUDE

En hovedpudes funktion er at udfylde mellemrummet mellem hoved og skuldre, når du ligger ned. Den perfekte pude sørger for, at dit hoved og din rygsøjle danner en lige linje, når du ligger i din foretrukne sovestilling. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan du oftest ligger om natten – på maven, ryggen eller siden. Eller måske en kombination af flere stillinger.

Prøv derfor i aften at lægge mærke til, hvilken stilling du er tilbøjelig til at ligge i. Det gør det lettere for dig at vælge din nye hovedpude. Og det er en god viden at have, hvis din eksisterende hovedpude trænger til udskiftning.

DEN BEDSTE HOVEDPUDE, HVIS DU SOVER PÅ SIDEN

Foretrækker du at sove på siden, er det særlig vigtigt for dig at vælge den rigtige hovedpude. Og svaret er ganske enkelt. Den bedste hovedpude, når du sover på siden, er en pude med en vis højde. En høj pude giver støtte til nakken og udfylder det mellemrum, der opstår mellem øret og skulderen, så dit hoved og din rygsøjle kommer til at ligge i en lige linje. Hvilken fasthed din hovedpude skal have, kommer an på din kropsbygning. Er du almindeligt bygget, er det altid bedst at vælge en hovedpude med medium fasthed. Er du derimod mere kraftigt bygget, er det bedre at vælge en fast (eller ekstra fast) hovedpude.

DEN BEDSTE HOVEDPUDE, HVIS DU SOVER PÅ MAVEN

Foretrækker du at sove på maven, er du ikke den eneste. Ca. 15 % af alle mennesker har samme sovevane som dig. Og den bedste hovedpude, når du sover på maven, er … ingen hovedpude! Ja, du læste rigtigt! Hvis du ligger på maven, er det bedst at tage af sted til drømmeland helt uden pude. Synes du ikke umiddelbart om tanken, så forstår vi det godt. I så fald kan du vælge en lav, blød pude uden for stor volumen. Her kan en børnepude f.eks. være et godt valg.

BÄSTA KUDDEN FÖR DIG SOM SOVER PÅ RYGG

Sover du oftast på rygg? Även då är det oerhört viktigt att välja rätt kudde. Den bästa kudden för dig som sover på rygg är en tunn kudde. En alltför hög kudde känns nämligen inte bra för nacken. Det gör att du mer eller mindre sover med hakan mot bröstkorgen. Och det är ju verkligen inte bekvämt. Välj en mjuk kudde om du sover på rygg. Är du ganska stor? Välj i så fall en kudde som formar sig, i storlek medium.

Godt at vide: Ergonomer fraråder faktisk, at man sover på maven, da det belaster nakke, ryg og skuldre og kan give spændinger og smerter. Og det ønsker du naturligvis ikke. Derfor kan det være en god ide at prøve at vænne dig til at sove i en anden stilling.

DEN BEDSTE HOVEDPUDE, HVIS DU SOVER PÅ RYGGEN

Sover du mest på ryggen, er det også vigtigt for dig at vælge den rigtige pude. Den bedste hovedpude, når du sover på ryggen, er en lav pude. Er puden for høj, belaster den nemlig din nakke, da du nærmest kommer til at ligge med hagen på brystet. Og det er alt andet end behageligt. Når du sover på ryggen, bør du desuden vælge en blød hovedpude. Og er du kraftigt bygget, så vælg en formbar pude af mellemstor størrelse.

EN KOMBINATION AF FLERE SOVESTILLINGER

De fleste af os har ikke nogen specifik foretrukken sovestilling. Ofte skifter vi stilling flere gange i løbet af natten. Gælder det også dig, så vælg en mellemhøj hovedpude, som giver dit hoved god støtte i de fleste liggestillinger. Alle vores mellemhøje hovedpuder er velegnede til formålet, medmindre du er meget spinkelt bygget. I så fald bør du vælge en blød pude. Den går du aldrig helt galt i byen med.

HOVEDPUDENS DUFT OG MATERIALE

Hovedpudens duft spiller også en rolle, når du skal vælge ny pude, da alle materialer lugter forskelligt. F.eks. kan Yumekos puder med dun og uld have en mild duft af den sæbe, som materialet er vasket med. Denne duft forsvinder af sig selv efter et par nætter. Kapok er derimod lugtfrit og særlig velegnet til personer, der er følsomme over for lugt.

De forskellige materialer har desuden hver sine egenskaber, som er gode at tage højde for. Her følger en oversigt:

DUN: En pude med fyld af dun er blød og fast på samme tid. Den er let og derfor nem at flytte rundt med og forme, mens du sover. Den har også gode fugtabsorberende og åndbare egenskaber. Dun giver altid god støtte, da de nemt genvinder deres volumen efter at have været presset sammen.
KAPOK: En hovedpude med fyld af kapok er 100 % plantebaseret, naturligt allergivenlig og let. Den er mere fast, blød og formbar end en pude med fyld af dun. En pude med kapokfyld holder dog ikke lige så længe som de øvrige typer.
ULD: En hovedpude med uldfyld er lidt tungere og mindre formbar end en pude med dun eller kapok. Den bevarer sin volumen, så dit hoved synker ikke ned i puden. Uld har fremragende ventilerende og allergivenlige egenskaber.
NATURLATEX OMGIVET AF DUN: Her får du det bedste fra begge verdener. Denne hovedpude har både latexens elasticitet og dunenes blødhed. Latexkernen sikrer, at puden bevarer sin volumen, og dunene gør, at den alligevel føles blød.

HOVEDPUDENS DUFT OG MATERIALE
Hovedpudens duft spiller også en rolle, når du skal vælge ny pude, da alle materialer lugter forskelligt. F.eks. kan Yumekos puder med dun og uld have en mild duft af den sæbe, som materialet er vasket med. Denne duft forsvinder af sig selv efter et par nætter. Kapok er derimod lugtfrit og særlig velegnet til personer, der er følsomme over for lugt.
De forskellige materialer har desuden hver sine egenskaber, som er gode at tage højde for. Her følger en oversigt:
- DUN: En pude med fyld af dun er blød og fast på samme tid. Den er let og derfor nem at flytte rundt med og forme, mens du sover. Den har også gode fugtabsorberende og åndbare egenskaber. Dun giver altid god støtte, da de nemt genvinder deres volumen efter at have været presset sammen.
- KAPOK: En hovedpude med fyld af kapok er 100 % plantebaseret, naturligt allergivenlig og let. Den er mere fast, blød og formbar end en pude med fyld af dun. En pude med kapokfyld holder dog ikke lige så længe som de øvrige typer.
- ULD: En hovedpude med uldfyld er lidt tungere og mindre formbar end en pude med dun eller kapok. Den bevarer sin volumen, så dit hoved synker ikke ned i puden. Uld har fremragende ventilerende og allergivenlige egenskaber.
- NATURLATEX OMGIVET AF DUN: Her får du det bedste fra begge verdener. Denne hovedpude har både latexens elasticitet og dunenes blødhed. Latexkernen sikrer, at puden bevarer sin volumen, og dunene gør, at den alligevel føles blød.

VIL DU HAVE ENDNU MERE INSPIRATION?

Eller søger du yderligere oplysninger om et bestemt emne, f.eks. hvordan du bedst kan vedligeholde din nye hovedpude? Så er du kommet til det rette sted. Lad dig inspirere og informere her i vores blog! Og tag selvfølgelig også et kig på vores udvalg af hovedpuder af bæredygtige, luksuriøse materialer.